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做三休息1 增肌 增重beat365账号
编辑:张小编 | 来源:网络媒体 / 在19-5-26下午12:57发布 8231 0
1俯卧撑 腹部 深蹲。
一 俯卧撑 3*15 中间休息40秒。 床上腹部3*15 个划水运动。
二 深蹲 30*3 ,床上腹部3*15
三 俯卧撑 深蹲

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