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竖脊肌
直腿挺身
bet356导航_博彩bet356提款慢_bet356娱乐部位:腰腹部
锻炼部位:竖脊肌
协同锻炼:臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、股四头肌、股二头肌、腹直肌、腹斜肌
bet356导航_博彩bet356提款慢_bet356娱乐器材:杠铃
动作说明

直立,把杠铃背在肩上,并双手握牢。

降低上半身,使之与地面平行。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。